À la rubrique “Ma santé d’abord” Impulse Web Medias vous présente les bienfaits de l’ aubergine.

L’aubergine possède de nombreuses propriétés bonnes pour notre santé. Elle est faible en calories et est donc idéale pour perdre du poids. Elle améliore également la circulation et est un excellent antioxydant.

Les bienfaits de l’aubergine sont nombreux pour notre santé. Elle contient peu de calories grâce à sa forte teneur en eau, ce qui en fait le légume idéal à inclure dans un régime amincissant. Elle améliore la circulation et est également un excellent antioxydant.

Ci-dessous nous allons vous donner les plus importants bienfaits de l’aubergine, ainsi que les raisons pour lesquelles vous devriez l’inclure dans votre alimentation.

Parlons des bienfaits de l’aubergine :

 

1-Protège le système cardiovasculaire:

Comme ce légume est riche en potassium, il contribue à maintenir un rythme cardiaque stable. De plus, il contient des flavonoïdes qui réduisent les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps et stimulent l’augmentation de bon cholestérol.

Il faut remarquer que ces deux propriétés sont très importantes pour réduire les risques de maladies du cœur.

2- Combat les radicaux libres:

Comme il s’agit d’un excellent antioxydant, l’aubergine est la spécialiste de la lutte contre les radicaux libres. Elle protège les cellules en luttant et en retardant leur vieillissement.

Elle fonctionne également comme un dépuratif tout en aidant à éliminer une grande quantité de toxines.

3- Améliore la fonction cérébrale:

Les phyto-nutriments contenus dans l’aubergine sont bonnes pour le système cognitif et la santé mentale.

Ils éliminent les toxines présentes dans le cerveau et augmentent le flux sanguin vers le cerveau tout en stimulant la bonne mémoire et la capacité d’analyse.

 4- Aide à perdre du poids:

Les bienfaits de l’aubergine pour équilibrer système digestif sont bien connus. Ceci grâce à sa grande quantité de fibres solubles.

Elle est également faible en calories, car elle se compose en grande partie d’eau. Ce qui nous apporte un effet rassasiant tout en nous sentant satisfaits pour plus longtemps.

5- Améliore la vue

Un autre des bienfaits de l’aubergine est de garder une vision saine et prévenir la cataracte, grâce à l’anthocyanine, un composé qui aide à améliorer le système nerveux central.

6- Aide à traiter les brûlures:

Contre les brûlures de la peau, il est recommandé d’utiliser la chair de l’aubergine bouillie. Elle contient des propriétés curatives et balsamiques qui aident à apaiser les douleurs et à adoucir la peau.

7- Prévient l’anémie:

L’une des principales causes de l’anémie est le manque de fer dans le sang. Comme l’aubergine est riche en fer, elle est plus que recommandée pour éviter et traiter l’anémie.

De plus, elle joue un rôle important dans le développement des globules rouges car elle aide à métaboliser les protéines.

 

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