À la rubrique “Ma santé d’abord” Impulse WebMedias vous présente les bienfaits de “la pêche”

La pêche est un des fruits que l’on adore déguster l’été et qui se trouve sur nos étals du mois de juin au mois d’août. La pêche est sucrée et désaltérante. Elle se consomme généralement crue mais peut se faire cuire et rentre dans la préparation de plats aussi bien sucrés que salés.

Les bienfaits de la pêche : pourquoi en manger ?

La pêche est riche de goût et de bienfaits nutritionnels.

1- ELLE GARANTIT UNE BELLE PEAU:

On ne cesse d’entendre dans les publicités les mérites de certains produits qui donnent «une peau de pêche». De nombreuses marques de cosmétiques utilisent en effet ce fruit pour élaborer des soins visant à apporter un teint lumineux et resplendissant. La pêche favorise le bronzage et protège les cellules des agressions extérieures.

2- ELLE RÉGULE LE TRANSIT:

Ce fruit contient une forte dose de fibres solubles qui permettent de limiter les ballonnements et la constipation qui touchent de plus en plus de personnes. Il est conseillé de le consommer avec la pelure pour davantage de résultats. La pêche préviendrait aussi l’apparition du cancer du côlon.

3- ELLE PROTÈGE LE CŒUR:

Puissant antioxydant, la pêche participe à lutter contre le mauvais cholestérol présent dans le sang. Aussi est-il recommandé de manger une bonne quantité de fruits et de légumes quotidiennement pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

4- ELLE AIDE À GARDER LA LIGNE:

La pêche, on peut en consommer sans culpabiliser. Elle se compose en effet essentiellement d’eau (à 90% environ) et reste très peu calorique. Les fibres qu’elle renferme procurent par ailleurs une sensation de satiété qui permet d’éviter les grignotages au cours de la journée. Renfermant de la vitamine C, elle apporte aussi de l’énergie.

5- ELLE EST DIURÉTIQUE:

Riche en minéraux, la pêche est une solution naturelle pour éliminer les toxines de l’organisme. Connue pour son action dépurative et diurétique, elle est à ajouter à l’alimentation des personnes souffrant de rétention d’eau et de calculs rénaux.

6- Allié minceur:

Composée d’eau à près de 90 %, la pêche est faible en calories et peu sucrée. Les fibres contenues dans ce fruit favorisent une sensation de satiété, pour un apport calorique minimum. Juteuse et savoureuse, la pêche vous désaltérera efficacement durant les chaudes journées d’été. A l’heure du goûter ou en dessert, c’est la note gourmande qui ne vous fera pas prendre un gramme !

7- Anti-cancer:

Riche en caroténöides dont les bêta-cryptoxanthine, bêta-carotène, lutéine et zéaxanthine, la pêche réduirait les risques de contracter certains cancers. De plus, les composés phénoliques contenus dans la pêche permettraient de diminuer les métastases du cancer du sein et leur développement.

– Bonne source de vitamine C, la pêche aide à stimuler l’immunité.

 

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