À la rubrique “Ma santé d’abord” Impulse Web Medias vous présente les bienfaits de l’avocat
Antioxydant, coupe-faim naturel, énergisant… La liste des bienfaits de l’avocat est longue. Ce fruit regorge de minéraux, de vitamines et d’oligo-éléments qui favorisent le bon fonctionnement de l’organisme. On vous détaille l’ensemble de ces vertus santé.
En plus d’être délicieux pour nos papilles, l’avocat favorise le bon fonctionnement de l’organisme. Grâce à sa richesse en minéraux, en oligoéléments et en vitamines, ce fruit est un excellent allié pour notre bien-être.
Sa richesse en eau: Désaltérant, l’avocat est constitué d’environ 70g d’eau pour 100g. Ce fruit renferme également de nombreux minéraux et contient une bonne quantité de potassium. On retrouve également du phosphore, du magnésium et du calcium, mais ils sont présents en plus petite quantité.
Antioxydant, coupe-faim naturel, énergisant… La liste des bienfaits de l’avocat est longue. Ce fruit regorge de minéraux, de vitamines et d’oligo-éléments qui favorisent le bon fonctionnement de l’organisme. On vous détaille l’ensemble de ces vertus santé.
En plus d’être délicieux pour nos papilles, l’avocat favorise le bon fonctionnement de l’organisme. Grâce à sa richesse en minéraux, en oligoéléments et en vitamines, ce fruit est un excellent allié pour notre bien-être.
Sa richesse en eau: Désaltérant, l’avocat est constitué d’environ 70g d’eau pour 100g. Ce fruit renferme également de nombreux minéraux et contient une bonne quantité de potassium. On retrouve également du phosphore, du magnésium et du calcium, mais ils sont présents en plus petite quantité.
Découvrez les 10 bienfaits de l’avocat pour sa santé :
L’avocat est un super aliment qui peut :
– Aider à perdre du poids
Les fibres solubles ralentissant la décomposition des glucides dans votre corps, nous aide à nous sentir rassasié et aide à maintenir le bon fonctionnement de votre système digestif.
Vous êtes au régime ?
Mangez chaque jour la moitié d’un avocat avec un filet de jus de citron, sans rien ajouter d’autre.
2 – Lutter contre la constipation
Parce qu’il est riche en fibres alimentaires, l’avocat peut aider à lutter contre une constipation passagère.
3- Lutter contre le mauvais cholestérol.
Manger de l’avocat parvenait à réduire le taux de LDL, le mauvais cholestérol, tout en préservant le bon cholestérol.
4 – Stabiliser la glycémie.
Contenant des gras mono insaturés bienfaisants,
l’avocat ralentit la digestion et aide à empêcher la glycémie d’augmenter brutalement après un repas et même à stabiliser la glycémie.
5 – Garder notre cœur en bonne santé
L’apport élevé en folates de l’avocat peut nous aider à prévenir le risque d’infarctus et de maladies cardiaques.
6 – Faciliter la cicatrisation
L’avocat a un effet cicatrisant sur les gencives et la peau.
7 – Voir mieux
L’avocat étant riche en lutéine, cette substance caroténoïde, aide à maintenir en bon état notre vue en bon état et même à lutter contre la dégénérescence maculaire liée à l’âge, la DMLA.
8 – Calmer les règles douloureuses
Grâce à la vitamine E et les graisses insaturées qu’il contient l’avocat peut soulager la douleur des règles.
Bienfaits de l’avocat pour sa beauté
9 – Embellir la peau
Masque peau sèche
A l’aide d’un mixer, réduisez en crème un avocat bien mur. Ajoutez quelques gouttes d’huile d’olive. Puis appliquez un quart d’heure sur le visage.
10 – Traiter les cheveux secs
– Masque cheveux secs
Avant le shampoing, ou après mais uniquement sur les pointes, appliquez un mélange composé d’un avocat réduit en crème additionné d’un peu d’huile d’olive.
Méfaits de l’avocat:
Si l’avocat est bon pour la santé, consommé en grandes quantités, l’avocat fait grossir.
Comme il est riche en calories, puisqu’il représente environ 322 calories, il vaut mieux ne pas en abuser.
2 – Retirer le noyau d’un avocat peut se révéler dangereux:
En voulant enlever le noyau de l’avocat avec un couteau de nombreux accidents arrivent.
Et à tel point que l’Association britannique de chirurgie réparatrice et esthétique, devant le nombre de mains gravement entaillées, en a alerté l’opinion.
Source : Google
