Rubrique « Ma Santé d’abord » : Les Bienfaits « De la Poire »

À la Rubrique « Ma santé d’abord » Impulse Web Médias vous présente : « Les bienfaits de la Poire »

Avec 50 calories en moyenne pour 100g, la poire fait partie des fruits modérément énergétiques. Ses calories lui viennent essentiellement des glucides qu’elle contient. Sa teneur en sucre et donc en calories peuvent ainsi varier en fonction des variétés de poire, des conditions climatiques lors de la culture et de leur degré de maturité à la consommation.

Riche en eau, en fibres, et modérément calorique, la poire est indéniablement un fruit à mettre au menu des personnes qui souhaitent perdre du poids. Parfaite pour combler les petites faims et les envies de sucre, elle est très rassasiante à un moindre coût calorique que d’autres aliments.

Riche en eau, en minéraux (potassium, calcium et magnésium), en vitamines (C, B, A et E), en antioxydants (flavonoïdes et acides phénoliques) ainsi qu’en fibres, la poire peut se targuer d’être un fruit à très haute densité nutritive. Sa richesse en fibres est notamment précieuse à plusieurs égards. Elle booste les transits paresseux et permet de lutter contre la constipation.

Elle permet de limiter l’absorption des graisses au sein du repas et de réduire les lipides sanguins, néfastes pour le système cardio-vasculaire.

À Notez que c’est la peau de la poire qui est la plus riche en fibres. Si vous souhaitez consommer la peau de la poire, choisissez de préférence des poires issues de l’agriculture biologique.

Nan peyi Dayiti se nan makèt w ap jwenn fwi sa achte !!!

Recherche et présentation : Stacy Jean 

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