Rubrique « Ma Santé d’abord » : Les Bienfaits « Des Épinards »

À la Rubrique « Ma santé d’abord » Impulse Web Médias vous présente : « Les bienfaits de l’épinard »

Connu pour sa richesse en fer, les épinards présentent également de hautes teneurs en provitamines A, vitamine K vitamine B9, vitamine C et composés antioxydants, dotés d’effets protecteurs sur la santé. Avec 23 calories aux 100 grammes, l’épinard s’impose comme l’un des légumes les moins caloriques de tous. Crus ou cuits, ils contiennent seulement 23 calories pour 100 g. Si Vous êtes au régime ? Ils sont un allié de poids pour maigrir et garder la ligne.

Riche en protéines

Bonne source de fibres alimentaires

Les épinards luttent contre les maladies cardiovasculaires et certains cancers

Les épinards embellissent la peau

Favorise la santé oculaire, fortifie les os

Et Contribue à prévenir les pathologies chroniques.

Les épinards ont un indice de satiété élevé. Plus ce dernier est élevé, plus l’aliment qu’il caractérise est riche en fibres et rassasiant. De par leur forte teneur en eau (environ 92%), les épinards diminuent rapidement la sensation de faim et favorisent l’effet de satiété de longue durée. Ingérés au cours d’un repas, les fringales et les petits creux de pleine journée sont éliminés.

Zepina se yon fèy ki pami plizyè lòt ki jwe yon gwo wòl sou sante ou menm, fanmi w ak zanmi ou.

Asire w mete l nan sa wap manje chak jou!!!

Recherche et présentation : Stacy Jean

Source :Google